今回は、大殿筋をみてみよう。
筋肉の解剖学ボディイメージをつくるためには、まずは、イメージできるようになりたい筋肉をしっかり見て、その筋肉の場所と形を知ることが最初のステップになるよ。
筋肉って体の外からは見えないからね。場所や形を知らないとイメージできないよね。まずは、その筋肉をしっかり見て、場所と形を知ることが大事なんだね。
今回は、大殿筋をみてみましょう。
大殿筋は、お尻についているとても大きな筋肉です。
股関節をのばしたり、外に開く作用があります。
お尻のまるみをつくる筋肉なので、ヒップアップのエクササイズでもよくトレーニングの対象になる筋肉です。
この筋肉をしっかりみてイメージしながらお尻のトレーニングをすることで、なんとなく行うトレーニングより、効果や安全性を高めながらトレーニングに取り組むことができるようになります。
次は、大殿筋の解剖学ボディイメージをもっとリアルにするために、自分の体で大殿筋を触ってみよう！