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広背筋(こうはいきん)を意識して動いてみよう!

前回の記事ー「広背筋はどんな動きで使ってますか?

前回は広背筋がどんな動きで使われているかを見たよね。

今回は広背筋を意識しながら実際に動いてみよう!

広背筋の作用は、腕を背中側に引き下げたり、骨盤を上に引き上げたりする作用だったよね。

しっかり筋肉をイメージして自分の体に意識を向けながら動いてみよう!

広背筋は、上腕骨と下半身をつなげている唯一の筋肉だから、そのつながりを感じ取りながら動いてみると面白いよ。

広背筋はたくさんの骨についているから、いろんな関節が一緒に動いてるね。

実際に動きながら筋肉を学ぶことで、生活やスポーツの動きの中で、解剖学が使えるようになるよ。それに、人の動きを観察する時もとても役立つんだ。

これまで、広背筋について学んできました。

この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも骨盤や肩関節をコントロールしやすくなります。

最初はなんとなくでもかまいません。

この筋肉をイメージしながら骨盤や肩関節を動かしてみましょう。

そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。

自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。

1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。

これまで何回かにわけて広背筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は広背筋のまとめでおさらいをしましょう。