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三角筋(さんかくきん)を意識して動いてみよう!

前回の記事ー「三角筋はどんな動きで使ってますか?

前回は三角筋がどんな動きで使われているかを見たよね。

今回は三角筋を意識しながら実際に動いてみよう!

三角筋の作用は、肩関節を前、横、後ろに曲げる、作用だったよね。

そうだね。実際に動きながら、自分の体で筋肉を感じることで、筋肉の作用を忘れにくくなるよ。

それに、動かしながら筋肉を学ばないと、生活やスポーツのような動きの中で筋肉を意識して使えるようにはならないんだよ。

そうよね。言われてみるとそうなんだけど、やっぱり、筋肉をイメージしながら動くのって難しいし、正直、ちょっとめんどくさいわ。

お姉ちゃん、本音がボロリしてるよ。

そうだね。言葉で覚えるだけの解剖学の方が動かなくていい分、楽だよね。

でもで実際に動きやトレーニングの中で筋肉を使おうとした時、動きと結びつけて筋肉を学んでないと、うまく使えなくて結局、あんまり役に立たなかったりするんだ。生活やスポーツで使える解剖学にするためには、学び方がとっても大事なんだよ。

ほら、あんた、動いて動いて。

これまで、三角筋について学んできました。

この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも肩関節をコントロールしやすくなります。

最初はなんとなくでもかまいません。

この筋肉をイメージしながら肩関節を動かしてみましょう。

そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。

自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。

1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。

これまで何回かにわけて三角筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は三角筋のまとめでおさらいをしましょう。