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前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん)をさわってみよう!

今回は、前腕屈筋群を触ってみましょう。筋肉の解剖学ボディイメージつくるためには、自分の体で触って確かめたり、感じたりすることが大事なんだよ。

本で見ただけだと、実感がわかないし、体のどこについているのかいまいち分からないよね。

前腕屈筋群は前腕から手にかけてついている筋肉だよ。

この筋肉の場所や形がイメージできない人は、まずは前腕屈筋群の場所と形を確認してから触ってみようね。

今回は、前腕屈筋群をさわってみましょう。

前腕屈筋群は前腕から手にかけてついている筋肉です。

指や手首をまげる作用があるので、イラストのように前腕部分の手のひら側をつかんで、指や手首の曲げ伸ばしをしてみましょう。

グーパーの動きでもいいです。

このとき、前腕の親指側ではなく、小指側をさわってください。

筋肉を触ることができるようになると、筋肉の状態把握、マッサージやストレッチのようなコンディショニングをするときに役立ちます。

仕事などで、長時間のパソコン作業のような手先を使う作業をしていると、けっこう疲れがたまっていることが多い部位です。

次は、前腕から手の甲側についている筋肉、前腕伸筋群の解剖学ボディイメージをつくっていこう!最初のステップは、前腕伸筋群をしっかり見て、イメージ力の元になる前腕伸筋群の場所と形を知ることから始めていくよ!