前回の記事ー「外腹斜筋の作用を見てみよう！」
今回は、どんな動きの時に外腹斜筋が使われているかを見てみよう！
外腹斜筋の作用は、お腹を丸めたり、体をねじったりする作用だったよね。
そうだね。よく体幹を鍛えるって言ったりするけど、外腹斜筋は体幹を安定させたり、コントロールしたりする大切な筋肉なんだよ。
例えば、ヨガのこんなポーズの時にも外腹斜筋が働いています。
他にも、体をねじって行う腹筋運動の時もウエスト部分で、外腹斜筋が活躍しているよ。
これこれ。私のウエストをキュッと引きしてめてくれるのは、腹斜筋だったのね。
だんだんと外腹斜筋について分かってきたかな。それじゃ、最後は外腹斜筋を意識しながら実際に動いてみよう！
動きながら筋肉を学ぶことで、解剖学ボディイメージのリアリティが一気に高まるぞ！