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外腹斜筋(がいふくしゃきん)はどんな動きで使ってますか?

前回の記事ー「外腹斜筋の作用を見てみよう!

今回は、どんな動きの時に外腹斜筋が使われているかを見てみよう!

外腹斜筋の作用は、お腹を丸めたり、体をねじったりする作用だったよね。

そうだね。よく体幹を鍛えるって言ったりするけど、外腹斜筋は体幹を安定させたり、コントロールしたりする大切な筋肉なんだよ。

例えば、ヨガのこんなポーズの時にも外腹斜筋が働いています。

他にも、体をねじって行う腹筋運動の時もウエスト部分で、外腹斜筋が活躍しているよ。

これこれ。私のウエストをキュッと引きしてめてくれるのは、腹斜筋だったのね。

だんだんと外腹斜筋について分かってきたかな。それじゃ、最後は外腹斜筋を意識しながら実際に動いてみよう!

動きながら筋肉を学ぶことで、解剖学ボディイメージのリアリティが一気に高まるぞ!

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