前回の記事ー「後脛骨筋はどんな動きで使ってますか？」
前回は後脛骨筋がどんな動きで使われているかを見たよね。
今回は後脛骨筋を意識しながら実際に動いてみよう！
後脛骨筋の作用は、足関節を伸ばす作用だったよね。
そうだね。しっかり筋肉をイメージして自分の体に意識を向けながら動いてみよう！
この筋肉を意識すると、足首がキュッとなって安定する気がするな….
そうだね。この筋肉は足関節を伸ばすだけでなく、足関節や足の骨を安定させる役割もあるんだ。筋肉を上手く使えるようになると、動きの改善や怪我の予防にもなるよ。そのためにも、筋肉を言葉で覚えるだけでなく、触ったり動かしたりして、体験しながら学ぶことが大事だよ。
これまで、後脛骨筋について学んできました。
この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも足関節をコントロールしやすくなります。
最初はなんとなくでもかまいません。
足関節を動かしたい時、この筋肉をイメージしながら関節を動かしてみましょう。
そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。
自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。
1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。
これまで何回かに分けて後脛骨筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は後脛骨筋のまとめでおさらいをしましょう。