前回の記事ー「ハムストリングの作用を見てみよう!」
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今回は、どんな動きの時にハムストリングが使われているかを見てみよう!
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ハムストリングの作用は3つ。膝関節を曲げたり、股関節を伸ばしたり、骨盤を後ろに傾けたりする作用だったよね。
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その通り!
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例えば、ヨガのこんなポーズの時にもハムストリングが働いています。
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日常生活では、靴を履く時のような膝関節を曲げる動きで使っています。
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確かに靴をはくとき、膝関節を曲げてはくよね。
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だんだんとハムストリングについて分かってきたかな。それじゃ、最後はハムストリングを意識しながら実際に動いてみよう!
動きながら筋肉を学ぶことで、解剖学ボディイメージのリアリティが一気に高まるぞ!