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上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)をさわってみよう!

今回は、上腕二頭筋を触ってみましょう。筋肉の解剖学ボディイメージをつくるためには、自分の体で触って確かめたり、感じたりすることが大事なんだよ。

本で見ただけだと、実感がわかないし、体のどこについているのかいまいち分からないよね。

上腕二頭筋は二の腕の前側についている筋肉で、力こぶをつくる筋肉として有名な筋肉だよ。

この筋肉の場所や形がイメージできない人は、まずは上腕二頭筋の場所と形を確認してから触ってみようね。

上腕二頭筋は二の腕の前側についている筋肉で、力こぶをつくる筋肉として有名な筋肉です。

肘関節を曲げる作用があるので、上のイラストのように上腕二頭筋をつかんで、肘の曲げ伸ばしをしてみましょう。

肘関節を曲げると、筋肉がもりあがって硬くなるのがわかると思います。

筋肉を触ることができるようになると、筋肉の状態把握や、マッサージやストレッチのようなコンディショニングをするときに役立ちます。

次は、二の腕の反対側についてて肘をのばすときに働いている、上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)の解剖学ボディイメージをつくっていこう!最初のステップは、上腕三頭筋をしっかり見て、イメージ力の元になる上腕三頭筋の筋肉の場所と形を知ることから始めていくよ!