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下腿前面の筋肉をさわってみよう!

今回は、下腿前面の筋肉を触ってみましょう。筋肉の解剖学ボディイメージをつくるためには、自分の体で触って確かめたり、感じたりすることが大事なんだよ。

本で見ただけだと、実感がわかないし、体のどこについているのかいまいち分からないよね。

下腿前面の筋肉はスネの外側についているいくつかの筋肉のことです。

この筋肉の場所や形がイメージできない人は、まずは下腿前面の筋肉の場所と形を確認してから触ってみようね。

今回は下腿前面の筋肉をさわってみましょう。

下腿前面の筋肉はスネの外側についているいくつかの筋肉のことです。

この下腿前面の筋肉は、足の指や足首をそらす作用があります。

イラストのようにスネの外側に手をあてて、足の指や足首をそらしてみて、この筋肉が硬くなるのをさわって確認してみましょう。

この筋肉は歩くときに必ずつかっているので、結構疲れがたまっていることが多いです。

ストレッチやマッサージの際に、筋肉がさわれるようになっていると、ピンポイントに目的の筋肉にアプローチできるようになるのでとても役立ちます。

次は、ふくらはぎ部分についている筋肉、下腿三頭筋(かたいさんとうきん)の解剖学ボディイメージをつくっていこう!最初のステップは、下腿三頭筋をしっかり見て、イメージ力の元になる下腿三頭筋の筋肉の場所と形を知ることから始めていくよ!