前回の記事ー「肩甲下筋はどんな動きで使ってますか？」
前回は肩甲下筋がどんな動きで使われているかを見たよね。
今回は肩甲下筋を意識しながら実際に動いてみよう！
本で筋肉を見て分かったつもりでいても、実際に肩甲下筋を意識しながら動くのはちょっと難しいな…
そうだね。でも、実際に動かしながら筋肉を学ばないと、生活やスポーツのような動きの中で筋肉を意識して使えるようにはならないんだよ。
そうだよね！やってみる！！
頑張れ、姉ちゃん！
最初は、なかなか難しいけど、しっかりイメージしながら動かすことで、だんだんと肩甲下筋を意識して使えるようになるよ。
これまで、肩甲下筋について学んできました。
この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも肩をコントロールしやすくなります。
最初はなんとなくでもかまいません。
この筋肉をイメージしながら腕を肩関節から内側にひねったり、お腹側に動かしたりしてみて下さい。
そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。
自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。
1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。
これまで何回かにわけて肩甲下筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は、肩甲下筋のまとめでおさらいをしましょう。