体験型『リアル解剖学講座』の申込・スケジュール

棘下筋(きょくかきん)を意識して動いてみよう!

前回の記事ー「棘下筋はどんな動きで使ってますか?

前回は棘下筋がどんな動きで使われているかを見たよね。

今回は棘下筋を意識しながら実際に動いてみよう!

本で筋肉を見て分かったつもりでいても、実際に棘下筋を意識しながら動くのはちょっと難しいな…

そうだね。でも、実際に動かしながら筋肉を学ばないと、生活やスポーツのような動きの中で筋肉を意識して使えるようにはならないんだよ。

そうだよね!やってみる!!

頑張れ、姉ちゃん!

最初は、なかなか難しいけど、しっかりイメージしながら動かすことで、だんだんと棘下筋を意識して使えるようになるよ。

これまで、棘下筋について学んできました。

この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも肩をコントロールしやすくなります。

最初はなんとなくでもかまいません。

この筋肉をイメージしながら腕を肩関節から外にひねったり、背中側に動かしたりしてみて下さい。

そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。

自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。

1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。

これまで何回かにわけて棘下筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は、棘下筋のまとめでおさらいをしましょう。