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小円筋(しょうえんきん)はどんな動きで使ってますか?

前回の記事ー「小円筋の作用を見てみよう!

今回は、どんな動きのときに小円筋が使われているかを見てみよう!

小円筋の作用は、肩関節から腕を外側にひねる、だったよね。

その通り!だから、肩関節から腕を外側にひねる動きをするときは小円筋が肩の中で働いてくれてるんだよ。

小円筋をしっかり使うことで、肩関節の後ろ側がぐらぐらしないように関節を安定させてくれる役割もしています。

例えば、ヨガのこんなポーズのときに、肩の中では小円筋が働いています。

他にも、肩を外側にひねる動きのときに小円筋は使われるので、頭を洗う時も使っています。

頭の後ろに手をやるとき、確かに肩関節を外にひねってるよね。

だんだんと小円筋について分かってきたかな。それじゃ、最後は小円筋を意識しながら実際に動いてみよう!

動きながら筋肉を学ぶことで、解剖学ボディイメージのリアリティが一気に高まるぞ!

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