体験型《 解剖学講座 》の申込・スケジュール

小円筋(しょうえんきん)を意識して動いてみよう!

前回の記事ー「小円筋はどんな動きで使ってますか?

前回は小円筋がどんな動きで使われているかを見たよね。

今回は小円筋を意識しながら実際に動いてみよう!

筋肉のことを教えてもらって分かったつもりでいても、実際に小円筋を意識しながら動くのはちょっと難しいな…

そうだね。でも、実際に動かしながら筋肉を学ばないと、生活やスポーツのような動きの中で筋肉を意識して使えるようにはならないんだよ。

そうだよね!やってみる!!

お姉ちゃん、なんか頼もしくなってきたみたい!

最初は、なかなか難しいけど、しっかりイメージしながら動かすことで、だんだんと小円筋を意識して使えるようになるよ。

これまで、小円筋について学んできました。

この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも肩をコントロールしやすくなります。

最初はなんとなくでもかまいません。

この筋肉をイメージしながら腕を肩関節から外側にひねってみて下さい。

そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。

自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。

1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。

これまで何回かにわけて小円筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は、小円筋のまとめでおさらいをしましょう。