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肘関節(ちゅうかんせつ)を見てみよう!

肘関節(ちゅうかんせつ) ひじ関節

今回は、肘関節を見てみよう!

肘関節は、二の腕部分の上腕骨(じょうわんこつ)と、前腕部分の尺骨(しゃっこつ)橈骨(とうこつ)の、3つの骨のつなぎ目部分の関節です。

医学用語では、関節の名前などの専門用語を音読するので、ひじ関節ではなく、ちゅう関節といいます。

ちゅう関節というと、少し難しく感じますが、要するに、肘(ひじ)の関節のことです。

肘関節は、曲げ伸ばしの動きと、前腕をクルクルまわす動きが得意です。

肘関節(ちゅうかんせつ) ひじ関節
肘関節の動き

手のひらを返す動きの時、前腕の骨はエックス字のように交差します。

肘の一番ふくらんでいる部分に、肘関節があります。

その部分をつかんで、肘を曲げ伸ばししたり、クルクル前腕を回したりして、自分の体で、肘関節の位置と動きを確かめてみましょう。

肘関節(ちゅうかんせつ) ひじ関節


骨格模型で肘関節を見てみましょう

肘関節 お腹側
肘関節 背中側
関節を見るときのポイント

・関節の位置
・関節のかたち

関節の動きは、関節の形に沿うので、関節の形をしっかり見ることで、その関節がどんな動きをするかが分かります。

まずは、骨の形を見たあとに、関節部分を拡大して、しっかり関節の形を見てみましょう。

上腕骨 肘、お腹側
上腕骨 肘、背中側
尺骨

尺骨はこんな形です。六角レンチみたいな形をしています。

尺骨

尺骨を拡大してみると、尺骨がフック状になっているのが分かります。このフック状の骨が、上腕骨の凹みとつながります。

橈骨

橈骨は、細長いバッドのような形をしています。

橈骨 拡大

橈骨の肘関節側を拡大してみると、バッドのグリップのような形をしてます。

このグリップの凹みが、上腕骨とつながるようになっています。

1回見ただけでは、イメージきるようになるのは難しいので、何度も肘関節を見てください。

そして、解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。このイメージ力が、体を見える化する力になります。

解剖学ボディイメージができると、

【パフォーマンスをあげる4つの力】

・コンディショニング力
・ボディコントロール力
・体力つくり
・観察、分析力

といった体に関する疑問や問題解決、パフォーマンス力をあげる力を高める際にとても役立ちます。

ゆっくり少しずつ、見える化できる筋肉や骨、関節を増やしていきましょう。

今回は、肘関節を見ました!次は、手関節を見てみましょう!