前回の記事ー「前脛骨筋はどんな動きで使ってますか？」
前回は前脛骨筋がどんな動きで使われているかを見たよね。
今回は前脛骨筋を意識しながら実際に動いてみよう！
前脛骨筋の作用は、足関節を反らす作用だったよね。
そうだね。しっかり筋肉をイメージして自分の体に意識を向けながら動いてみよう！
つま先あげるのって、けっこう疲れるよね。
そうだね。この筋肉が弱ってくると、歩く時につま先がひっかかって転びやすくなるから、体力が落ちているお年寄りは注意しないとね。筋肉のことが分かると、体に問題が起きてなんとかしたい時に、なぜその問題が起きているのか、そして、どの筋肉を鍛えたらいいかが分かるようになってくるので、とても役立つよ。
これまで、前脛骨筋について学んできました。
この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも足関節をコントロールしやすくなります。
最初はなんとなくでもかまいません。
足関節を動かしたい時、この筋肉をイメージしながら関節を動かしてみましょう。
そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。
自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。
1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。
これまで何回かに分けて前脛骨筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は前脛骨筋のまとめでおさらいをしましょう。