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菱形筋(りょうけいきん)はどんな動きで使ってますか?

前回の記事ー「菱形筋の作用を見てみよう!

今回は、どんな動きの時に菱形筋が使われているかを見てみよう!

菱形筋の作用は、肩甲骨を背骨側に引きよせる動きだったよね。

その通り!ちゃんと覚えていたね。

例えば、ヨガのこんなポーズのときに、菱形筋が働いています。

一般的には腕の始まりは肩だと考えられていますが、骨格的にみると腕の始まりは肩甲骨と鎖骨です。

なので、菱形筋をしっかり使って肩甲骨を動かせるようになると、腕を肩甲骨からしっかり使うことができるようになります。

生活の中では、アナウンサーのように背筋をシュッと伸ばす時にも活躍しています。

菱形筋を使って立つと、なんかモデルみたいだね。

そうだね。ただ、この筋肉を使いすぎると、背中のこりにもやすいって欠点もあるから、使いすぎには注意が必要な筋肉でもあるんだ。

背中のこってない快適な体をとるか、かっこいい姿勢をとるか、悩むわね。

だんだんと菱形筋について分かってきたかな。それじゃ、最後は菱形筋を意識しながら実際に動いてみよう!

動きながら筋肉を学ぶことで、解剖学ボディイメージのリアリティが一気に高まるぞ!

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