前回の記事ー「菱形筋の作用を見てみよう！」
今回は、どんな動きの時に菱形筋が使われているかを見てみよう！
菱形筋の作用は、肩甲骨を背骨側に引きよせる動きだったよね。
その通り！ちゃんと覚えていたね。
例えば、ヨガのこんなポーズのときに、菱形筋が働いています。
一般的には腕の始まりは肩だと考えられていますが、骨格的にみると腕の始まりは肩甲骨と鎖骨です。
なので、菱形筋をしっかり使って肩甲骨を動かせるようになると、腕を肩甲骨からしっかり使うことができるようになります。
生活の中では、アナウンサーのように背筋をシュッと伸ばす時にも活躍しています。
菱形筋を使って立つと、なんかモデルみたいだね。
そうだね。ただ、この筋肉を使いすぎると、背中のこりにもやすいって欠点もあるから、使いすぎには注意が必要な筋肉でもあるんだ。
背中のこってない快適な体をとるか、かっこいい姿勢をとるか、悩むわね。
だんだんと菱形筋について分かってきたかな。それじゃ、最後は菱形筋を意識しながら実際に動いてみよう！
動きながら筋肉を学ぶことで、解剖学ボディイメージのリアリティが一気に高まるぞ！