前回の記事ー「僧帽筋はどんな動きで使ってますか？」
前回は僧帽筋がどんな動きで使われているかを見たよね。
今回は僧帽筋を意識しながら実際に動いてみよう！
僧帽筋の作用は、肩甲骨を後頭部や背骨に近づける動きだったよね。
そうだね。実際に動きながら、自分の体で筋肉を感じることで、筋肉の作用を忘れにくくなるよ。
それに、動かしながら筋肉を学ばないと、生活やスポーツのような動きの中で筋肉を意識して使えるようにはならないんだよ。
やっぱり、筋肉をイメージしながら動くのって大変だし、ちょっとめんどくさいわ。
そうだね。実際に動くのは、言葉で覚えるだけの解剖学とは違うからね。でも、解剖学を生活の中で使えるようになるためにはとても大事なことだから必ずチャレンジしてみようね。
これまで、僧帽筋について学んできました。
この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも肩甲骨をコントロールしやすくなります。
最初はなんとなくでもかまいません。
この筋肉をイメージしながら肩甲骨を動かしてみましょう。
そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。
自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。
1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。
これまで何回かにわけて僧帽筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は僧帽筋のまとめでおさらいをしましょう。