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前鋸筋(ぜんきょきん)はどんな動きで使ってますか?

前回の記事ー「前鋸筋の作用を見てみよう!

今回は、どんな動きの時に前鋸筋が使われているかを見てみよう!

前鋸筋の作用は、肩甲骨を前に押し出す動きだったよね。

その通り!よく覚えていたね。

例えば、ヨガのこんなポーズのときに、前鋸筋が働いています。

一般的には腕のはじまりは肩だと考えられていますが、骨格的にみると腕のはじまりは肩甲骨と鎖骨です。

なので、前鋸筋をしっかり使って肩甲骨を動かせるようになると、腕を肩甲骨からしっかり使うことができるようになります。

生活の中では、掃除機を押す時にも活躍しています。

前鋸筋、大活躍だね。

そうだね。ただ、このこの筋肉を使いすぎると、背中が丸くなって猫背のような姿勢になりやすいって、欠点もあるから、ちょっと注意が必要な筋肉でもあるんだ。

油断できないわね。前鋸筋…

だんだんと前鋸筋について分かってきたかな。それじゃ、最後は前鋸筋を意識しながら実際に動いてみよう!

動きながら筋肉を学ぶことで、解剖学ボディイメージのリアリティが一気に高まるぞ!

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