今回は腹筋を学んでいくよ。腹筋は４つあるのは覚えてるかな。今回は、その４つの腹筋の中で一番有名な腹筋、腹直筋をやってみるよ。
そうだったわね。以前、４つの腹筋のうち、3つを教えてもらったわね。確か…、えーとなんだったかな、もう、全然出てこないわ。
以前は、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋をやったよね。そろそろ忘れてる頃だと思ったよ。いい機会だから、またおさらいしといてね。
あー、それよ！ウエスト引き締めにも関係する大切な筋肉だったのに…あれから体操もやってないわ。
いっぺんに覚えるのは無理だよ。少しずつ楽しみながら覚えていくのが、筋肉を覚える秘訣だと思うよ。
優しいわね。さすが、世界一ゆるーい解剖学教室をうたってるだけはあるわね。
それじゃ、腹直筋の起始停止を見ていくよ！
起始：骨盤前面
停止：肋骨（５～７番目）、剣状突起（けんじょうとっき）
用語解説
起始停止：筋肉がついている部位のこと
イラストを見ながら、腹直筋の形と位置を確認しよう。まずは、しっかり腹直筋を見て知ることで、この筋肉をイメージできるようになりましょう。
スポーツ選手の割れた腹筋はこの腹直筋だったんだね。
その通り。アイスモナカみたいな形をしてるよ。
アイスモナカ！なんだか、美味しそうに見えてきたわ。
それじゃ、次は腹直筋の作用を考えてみよう！。
用語解説
筋肉の作用：筋肉が収縮して骨格を動かすこと
腹直筋は、イラストの緑と青の部分についてるから、この筋肉が働くと….
そうそう。そんな風に、起始停止をイメージしながらどんな作用になるか考えてみようね。最初は作用を考えるのは難しいだろうけど、答えを見る前に必ず自分でイメージしながら考えることが大事だよ。それじゃ、次は腹直筋の作用を見てみよう！
腹直筋の作用のヒント
腹直筋は、肋骨と骨盤についていて、腰椎部分の関節をまたいでるよ