前回の記事ー「肩甲挙筋はどんな動きで使ってますか？」
前回は肩甲挙筋がどんな動きで使われているかを見たよね。
今回は肩甲挙筋を意識しながら実際に動いてみよう！
筋肉のことを教えてもらって分かったつもりでいても、実際に肩甲挙筋を意識しながら動くのはちょっと難しいな…
そうだね。でも、実際に動かしながら筋肉を学ばないと、生活やスポーツのような動きの中で筋肉を意識して使えるようにはならないんだよ。
万歳の時に意識したらいいんだね。
最初は、なかなか難しいけど、しっかりイメージしながら動かすことで、だんだんと肩甲挙筋を意識して使えるようになるよ。
これまで、肩甲挙筋について学んできました。
この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも腕をコントロールしやすくなります。
最初はなんとなくでもかまいません。
腕を動かす時、この筋肉をイメージしながら肩甲骨を動かしてみましょう。
そして、いつもの感覚や動きがどう変化するかを感じてみましょう。
自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。
1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。
これまで何回かにわけて肩甲挙筋を見てきたので、記憶を深めるために最後は、肩甲挙筋のまとめでおさらいをしましょう。